1岁小孩不吃饭怎么办(三四岁小孩不吃饭怎么办)
别抱怨了！不爱吃饭的孩子背后，都藏着不懂规矩的父母,下面一起来看看本站小编窈窕妈妈给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
大家好，我是窈窕妈妈。
刚刚过去的国庆节，我带娃参加了两场婚宴，并遇到了几位同样参加婚宴的娃。
他们有十几岁的初中生，也有七八岁的小学生，还有刚读幼儿园的3岁幼儿。
宴席上，我细心观察这几个孩子，发现他们吃饭的动作和神态不尽相同。
有的孩子，菜一上桌就站起来用手抓，完全不顾忌其他人的感受。
还有一个孩子，喜欢扒拉菜，炒虾仁端上来，她就去盘子里找虾仁，溜肉段端上来，她就去盘子里找肉。
好几盘菜都被她扒拉个底朝天，一桌人都皱起了眉头。
她的父母就在旁边，既没有批评，也没有教育，只是尴尬笑笑说：
孩子小，没办法。
但其中有一位10岁的小女孩，却完全不一样。
吃饭前，她主动帮服务员一起摆餐具。
回到座位上，她拿起密封的餐具，先帮妈妈打开一份，再给自己打开。
倒饮料时，她主动站起来帮忙递杯。菜上桌后，她从来不抢，等大人动筷后才开始吃。
吃不到的菜，她也没有站起来够，而是等着别人夹完，慢慢转动餐桌，再小心夹到自己的小碗里。夹到哪块吃哪块，不挑不拣。
大家都忍不住表扬这位小姑娘。她的妈妈却谦虚地说：
在家也这样，习惯了……
听到这里，原来几个不守餐桌规矩的孩子和他们的父母，都沉默了。
简单一顿饭，看出了一个孩子的家教。
看似不起眼的餐桌礼仪，背后其实藏着父母的教育态度。
可能会有人说，孩子还小，不用教育，长大了自然就懂规矩了。
其实不然。
小时候不懂规矩的孩子，长大了也一样不懂规矩。
就在前不久，一位做人力资源的朋友跟我讲了这样一个故事。
他们公司刚刚招聘了一个业务员，名牌学校毕业，能力非常强，以笔试第一的成绩顺利入职。
试用期第二天，公司安排他跟客户吃饭。
结果他全程高谈阔论、唾沫横飞，吃饭、喝酒完全不懂礼仪，也不尊重客户感受。
结果试用期不到一个月，他就被公司劝退了。
劝退理由也很简单：
没有教养，不懂尊重人。
好的习惯，受益终身。
想让孩子知礼数、懂规矩，必须从小抓起。
那餐桌礼仪究竟该什么时候开始教呢？
儿童教育学家说：从开始吃第一口辅食就应该开始。
6个月-1岁孩子刚开始学吃饭时，很多家长喜欢抱着孩子喂，有的甚至喂到了三四岁，导致孩子一直不能独立吃饭，更不懂什么餐桌礼仪。
正确的做法，应该让孩子第一次添加辅食，就坐在餐桌椅上吃。
不要玩玩具，不要看电视，专心吃饭，吃完立刻抱下来。
早早养成习惯，让孩子体会到“用餐仪式”，后面才能培养餐桌礼仪。
1-2岁1岁以后，就可以锻炼孩子独立进食。
不会用筷子就买儿童专用练习筷，容易打翻就买不锈钢碗碟，怕脏衣服就给孩子穿上围兜。
锻炼孩子吃饭，千万不要怕麻烦。
2岁以上孩子2岁以后，就应该为去幼儿园做准备。
尤其是喜欢追着喂的家长，需要下大功夫去培养孩子独立吃饭的好习惯。
孩子走进幼儿园后，没有人喂饭，也没有人关心他能否吃饱、吃好。
所以早早锻炼孩子像大人一样吃饭，非常重要。
如果3岁之前吃饭规矩铺垫的好，后面很容易就可以给孩子提要求，培训餐桌礼仪时也会省心很多。
如果小时候没有给孩子养成“好好吃饭”的习惯，等到长大了再改，难上加难。
二胎妈妈Kiki，就特别注重培养孩子的餐桌礼仪。
大儿子12岁了，从小被妈妈培训餐桌规矩，半点都不敢马虎。
饭菜吃不完剩下，Kiki会批评、教育。
吃饭时聊天、看电视，Kiki也会批评、教育。
就连一手拿筷子一手拿勺子左右开弓，Kiki都不允许。
有不少家庭，尤其是独生子女家庭，孩子被全家人宠上天，想吃什么就吃什么，挑挑拣拣，目中无人，更谈不上尊重长辈。
但在Kiki家，这完全不允许。
一家人吃饭，大人不动筷子，小孩不能先吃。
外出吃饭，必须长辈先坐下，自己才能坐。长辈过来了，还要记得帮忙拉椅子。
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“吃独食”“霸菜”也是很多孩子的坏习惯，遇上爱吃的饭菜，自己独享，谁都不让。
Kiki从来不这样惯孩子。
在她眼里，吃独食的孩子，自私，没有责任心，不懂分享，长大了也交不到朋友。
一旦孩子有了这样的坏习惯，她立马批评教育，连帮腔的老公也不放过。
除了这些，Kiki还给孩子制定了很多用餐细节上的规矩。
比如，吃饭不能“吧唧嘴”，喝汤不能发出“呲溜呲溜”的声音，更不能用自己的筷子扒拉菜，让全桌人吃自己的口水。
这些细节看似微小，却能反映出一个人的家教和修养。
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如今，Kiki的小儿子也慢慢长大了，同样需要严格遵守妈妈制定的饭桌规矩。
有人问Kiki，为什么这么重视餐桌礼仪？
她笑笑说：
在家有教养的孩子，出门也会有教养。在家没教养的孩子，出门也会没规矩，谁愿意跟这样的人相处呢？！
社会上的规矩有很多，饭桌规矩，是最基本的社交礼仪。
曾有读者@晓晓问我，给孩子立规矩总是起不到什么效果，他不听怎么办。
追问具体细节后我才知道，她家孩子吃饭总是不按时吃，大人吃饭的时候他在玩，等他自己玩饿了才吃。
而家里人即便每次吃饭的时候会叫孩子，但是孩子不吃也就不管他了，等他饿了再单独给他做。
这样无异于告诉孩子，即便不跟大人一起吃，他也有饭吃。
意识到问题之后，晓晓开始改变策略。
先严肃地跟孩子明确规则：所有人都要一起吃饭，吃饭的时候不能玩玩具，否则就没有饭吃。
孩子一开始并不在意，还是我行我素。
结果那天等他玩饿了，他并没有等到妈妈为他单独做饭，哭闹也没用，后来一直饿到晚上，迫不及待地跟大家一起上了餐桌。
所以，在跟孩子制定规则并执行的过程中，适当的惩罚也很有必要。有必要时，更需要家人“狠下心”，让孩子明白遵守规则的意义
孔子曾经训诫自己的儿子说：“不学礼，无以立。”
一个人如果不懂得“礼”，就无法在社会中立足。
好的餐桌礼仪，不仅会让小孩子讨人喜欢，长大后进入社会，也更容易得到别人的尊重。
规矩不仅可以约束一个人，还能保护一个人。
建立好餐桌规矩，孩子才能吃得好、吃得饱、吃得优雅。
点个「在看」提醒所有父母：
成功的家庭教育，都是从培养孩子好习惯开始。
来信：
敏佳，最近有些关于两个娃的养育的问题的困扰想请教你一下！
近期，关于小女儿，刚满两周岁，最近发现她无理哭闹的次数越来越多。
比如当我去医院看医生排队中，她却执呦着一定要去走楼梯，由于人多又快排到我了，这时我强抱住她，她就拼命挣扎哭闹，非去不可，越抱紧越挣得厉害。
又如，想要做一件事情如不能如她意做就会哭闹，甚至会躺在地上哭闹！
非常的喜欢爬高做些危险的动作，如爬窗爬栏杆爬鱼缸书柜上衣柜等，越是抱她下来越往上爬。
最近连吃饭都不能好好的坐在她的饭台吃饭，总是串来串去的。有时候哄不定的会打两下小腿，更加变本加厉。
这让我束手无策。让我怀疑是不是多动症。
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回复：
关于第一个问题，小孩在两岁左右自我意识开始萌芽，开始觉得自己很能干，什么都很好奇，什么都想尝试，这是很正常的，所以，这个年龄就是很多动，很爱冒险，对什么都觉得自己可以，自己会，对什么都充满好奇心。所以，这个时间段，其实不过多干涉，尽量给她创造更多的自主空间，自由条件，反而更好的保护她的好奇心和探索精神。孩子的好奇心和探索精神本来是与生俱来的，而往往家长过多干涉才打压了孩子的好奇心和探索精神。
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那怎么办呢？有些时候确实觉得很危险啊？
一般来说，除非有生命危险的重大危险，小危险一般可以不干涉，而是应该教她怎么自我保护。
同时，孩子的自我保护能力也是在一件件的自我经历中去积累经验的。什么意思呢？意思是你说一百遍等下会摔跤，还不如让她不会摔死的小危险中，去摔跤，她才能学会怎么摔才不会受伤，怎么摔不会痛，怎么做能不摔。也就是说自我保护的能力其实来自于经验。所以，家长阻止得越多，她的经历就越少，经验也就越少。
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那么，以上面的事件为例，该怎么操作呢？例如，在医院排队哭闹，要去走楼梯，如果是有两个大人在场，最好是能一人带她去爬楼梯。我之前也说的，三岁前不要讲道理，你可以告诉她为什么，但，不要期待这么小的听了能做到。她的大脑发育还未完全，一般来说不可能说了就听。
所以，在条件允许的情况下，尽量满足她的探索需求。
在条件不允许的情况下，三岁前，尽量用转移注意力的方式，而不是强制的方式，强制会加深她对这件事的印象，而这个时期本来就是自我的萌芽期，她会更加坚持要这么做，而这种不愉快的经历越多，他可能会越执拗。同时，还有另外一个可能性，我不确定你们是否也有这种经历。
有些孩子，由于父母比较担心安全问题，所以，经常有因为觉得危险，就赶紧把孩子抱走，抱下来，危险物品抢走的行为。
家长的这类行为，给年幼能力不足以抗争的小孩一个什么样的体验呢？他会得到一个经验，我得赶紧冲，赶紧爬，赶紧走，不快点就会被突然抱走，抢走。所以，经常有这种经历的孩子，他会不管不顾，急急忙忙的想用最快动作去做他想做的那件事，别让大人发现。那么，这种不管不顾，想要快点的着急状态，让他没法好好的体验怎么才能不摔跤，怎样做才能做得更好。他只想赶紧做，赶紧去，就更加容易发生意外了。
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所以，更合适的做法是，家长先别急，先接受孩子在这个年龄就是这么有活力，这么有探索精神，这么有好奇心的。
甚至，孩子在任何年龄都是这样的，那么，我们就可以不用那么焦虑着急了。
知道孩子的性格特点和成长规律之后，我们需要做的是保护她的好奇心，所以，最好是能尽量无条件的支持她的所有动作，同时教给他怎么做才更安全。例如，子笑一岁半爬窗的那个时间段，我是在下面铺垫子，然后，告诉他手怎么抓更稳固，脚要怎么蹬才不会滑，最后，告诉他：加油！
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关于吃饭的问题，就更简单了。
吃是本能，什么是本能？本能就是不用教，也不用人为训练控制的，他自己自主自发的行为。
你忘了吗？孩子出生没睁开眼睛呢就会自动吸吮了，所以，这种求生的本能，促使孩子饿了就是会吃，困了就会睡，根本不需要我们教，更无需跟他斗争啊！那怎么办呢？他都没怎么吃就要下去玩呀？
那就下去啊，但是，你得让他明白，吃饭是她自己的事。
所以，两岁的孩子，你完全可以问他：饱了吗？还要吃吗？他可能会说：饱了，摇头不吃了。
那家长就应该尊重她自己的需求，让他下去玩，如果她没饱，就得说清楚：还要吃就坐在这里吃，吃饱才下去。（吃饱下去，不是吃完下去哦。充分的信任孩子自己的感觉）
好了，问题来了，那她正餐吃没一点，三四点就饿了怎么办？那还不简单吗？一瓶牛奶难道不比那半碗饭一丁点肉菜强？（虽然营养均衡很重要）但，最重要的是，我们得搞清楚，吃是本能，我们本来什么都不做的话，孩子就会对吃很自然的喜欢。如果你的孩子对吃很麻烦，很挑剔，那一定是家长们做了什么，让孩子对吃这件事产生不好的感受。（虽然家长们是好意）所以，只需要很平常心的去对待吃这件事，饿了就吃，不想吃就不吃，他渐渐的就会和成年人一样，在该吃饭的时候吃饭了。
因为，再大点就会有直接后果了。
例如，他要是正餐不吃，半途要吃饭不得自己做饭么？你还要负责他一辈子吗！
吃完饭不得自己洗碗么？
或者他要叫外卖，不得自己掏钱么？
这个就是我一直说的直接后果，家长不需要人为的，提前几年，甚至提前十几年给孩子制造陷阱，让他提前产生满满的，老是干不过大人的挫败感！
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家长是孩子的底气和坚强后盾，家是孩子的港湾，我们就不要提前给孩子挖陷阱让他过多经历挫折了。人为的挫折没法让孩子提升抗挫折能力，反而会降低孩子的安全感，就如上面说到的孩子为了快点做某事，不要被父母阻止，而没法安心学习怎么保护自己，是同样的道理的。而自然后果，是她的行为所带来的那个直接后果，那方面我们就需要去支持他，让他有信心去面对问题，从而提升自信心和提高抗挫折的能力。所以，放松点，孩子没有问题，这个年龄就是这么好奇的。反倒是家长的过度紧张，容易造成孩子也容易紧张，从而没法更放松和安心的学习新技能。
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今天，这一讲主要为大家介绍“孩子不喜欢吃学校的饭菜怎么办”
孩子上小学以后，家长一定会认为孩子去学校去学习，听老师的指令完成任务，好好地去听讲一定是最重要的任务，但是没想到，吃饭也会成为孩子的一个令人头疼的问题。
有一个孩子，他竟然每天中午都不爱吃学校的饭，他到下午就饿了，他就要去买零食，或者甚至还出现了低血糖，然后每天晚上在家里大吃一顿，早晨也会吃的很好，但就是中午在学校那顿饭不好好吃，有的孩子在学校光吃米饭，不吃菜，还有个孩子，会把不喜欢吃的饭菜倒掉，造成很大的浪费，竟然还有一个孩子，由于在学校吃饭这个问题还导致他出现其他的行为问题，这孩子从小在家里都是娇生惯养的，家长每天变着花样给他做好吃的早餐，早上有小笼包，有馄饨，还要给他喂一些炒香的花生，核桃，芝麻呀，那让孩子吃的特别的香。
但是到了中午，孩子首先是不太饿，因为早上吃的太好了，太香了，太饱了，中午不太饿，那么学校的饭可能没有家里做的那么香，这时候他可能就不愿意吃那个大锅熬的冬瓜，炒的土豆，不爱吃这些蔬菜，也不爱吃那个大锅饭的味道，所以经常中午就不好好吃饭，偶尔吃饭之后下午3:00就饿了，饿的不行，这时候怎么办呢？就想买零食，然后又没有钱，就偷拿同学的零钱，结果家长和老师发现孩子偷拿别人的钱，以为是孩子偷盗行为，然后上升到品德行为，就要对孩子进行严厉的批评，甚至我们还要做心理治疗，但是我们深挖下去才发现，孩子是因为吃饭的问题，当然还包括他的自控能力，还要对自己的这个欲望的这个节制，小朋友饿了，肯定是要吃东西的，如果他自己没有零花钱的话，他可能就会去拿别人的钱。但是从根本上来讲，他为什么每天下午都饿，和他中午不好好吃饭有关系。
还有个同学，家长来咨询，说他没有朋友，然后再了解，发现这个孩子从小在家里就是不吃那个葱花，如果家里做菜放了葱花，为了他还要把这个葱挑出来，当然包含了这个姜丝，腌蒜片都捞出来，所以孩子是不吃姜葱蒜的，但是到了学校这个饭菜里头是有姜葱蒜的，他就用自己的小手把它都捏出来，然后小手就弄得脏脏的，而且他吃饭的周围，特别的邋遢，他的饭桌上有很多他扔的小垃圾，什么这个小葱花，小姜丝，而且这双小油手抹的到处都是，结果小朋友就认为他吃饭不干净，大家就不愿意跟他玩，还给他起了很多外号，家长没有想到孩子的苦闷竟然是来自于吃饭这样的习惯。
那么孩子上学以后，我们首先要建议家长，在孩子吃饭这个问题上，你要训练他的适应能力要非常的强大，任何地方的菜都可以接受，比方说我们常见的西红柿炒鸡蛋，清炒土豆丝儿，炒西兰花，还有醋溜白菜这种大众化的家常菜，要让孩子普遍能够接受，不能让你的孩子只吃肉，只吃这个炸鸡腿，只吃这个汉堡包，只吃披萨，经常吃快餐，他只吃重口味的油炸味的那种高蛋白质裹面包糠，炸得香香的那些香味儿的那食品。
有的研究发现，如果孩子小的时候就是喝母乳，然后过渡到喝奶粉，然后又吃米粉儿，基本上他长大了以后，他只吃那个厂家出的米粉儿，然后是营养粉儿，结果这孩子就吃这一种口味儿。他从小到大，大约到三岁，这三年来就一直没有离开过那个奶香味，那个油香味，那个蛋白质，那个炸完了以后那个香味，所以他在接受油炸鸡腿儿的时候特别容易接受，他不用再培养了，他上来就爱吃这些快餐，因为和他们家原来那个奶粉味，米粉味一个系列的。
那么家长，在家里给孩子做饭的时候，要有意识地让孩子的口味儿丰富化、复杂化。
有一次，我们带孩子去云南旅行，有一个天津来的孩子，每顿饭都站那儿不吃饭，如果实在饿极了，就吃一碗白米饭不吃菜，为什么？他要每顿都有海味儿，就要吃有鱼，有黄花鱼，有带鱼，但是云南没有，他只有河里的鱼，江里的鱼，湖里的鱼，没有海鱼，那我就不吃饭，加上才发现他们从小给孩子养成了一个习惯，他在天津每顿饭都有海味，所以等到出门了以后，他的孩子不适应，后来我们发现这个问题以后说你必须马上改变，等到你回到家里以后，你们家的饭要增加一些，就是比方说烧豆腐我也能吃，西红柿炒鸡蛋也能吃，然后红烧鸡块儿我也能吃，宫保鸡丁也能吃，不能每顿都是海味，幸亏我们发现的早，改变的也早，训练了孩子有意识的做杂食性动物，结果他上大学上的是东北的某一个大学，那就更不能经常吃到海味了，尤其是不能像他在天津那样顿顿都能吃到海鱼。
心理学家研究发现，你在小的时候给孩子喝一些蔬菜水的时候，喝粥的时候，然后做一些面条的时候，你要有意识的每天不一样，今天是南瓜粥，明天可以是蔬菜粥，后天可以吃胡萝卜粥，然后再后天可以是紫米粥，还有玉米碴粥，也就烧粥，每天都要不一样。你在烧菜的时候也要注意各种搭配，你烧菜的时候要至少五种蔬菜，比方说可以有山药片，然后放些木耳，再放点黄瓜片，胡萝卜片，土豆片，青椒片，然后这个菜就是一个炒什锦，然后这时候如果孩子觉得没味儿的话，你可以再放点儿腰果或者鸡丁，或者是你在做红烧肉的时候把那个肉汤浇在这个菜上，所以他在吃的菜的事，他闻着好像是一个红烧肉的香味，但实际上是蔬菜。
你在做牛肉的时候，做鸡腿的时候放一点胡萝卜，然后放点儿土豆，再放点儿洋葱，那这个菜，它的味道一定是非常丰富，再一个非常的香，营养也非常的好，另外，你给孩子的味觉已经养成了他的广泛化，丰富化，复杂化，他到哪都能咽得下去。
还有，我们在带孩子出去旅行的时候，他玩得很开心，他今天爬了黄山，明天去徒步新疆，后天又怎么样，他每次假期都去玩东南西北很多个地方，然后到当地我们就吃当地的菜，我们到新疆就吃馕，就吃牛羊肉，到南方，可以吃一些鱼，可以吃一些河鱼，一些湖鱼，然后到有些地方还可以吃当地的一些蔬菜，点心呀等等，然后我们有意识地要让孩子去打开他的味觉，让他广泛的接受东南西北不同的这个菜谱，然后你的孩子在学校才能够特别的去适应学校的饭菜。
有的家长说，我的孩子就是不爱吃某些食品，你不管怎么换花样，他就是咽不下去，好，那这个方法也可以需要去练，你在吃饭之前先做一小时的运动，比方说跑步，打球儿，然后让孩子有充分的骑车，游泳这样的一些活动，比如带孩子爬山，那么你的孩子通过运动，他的胃口打开了，他的敏感性下降了，他的这种接受能力提高了，然后这时候我们要先上他不爱吃的菜，这是我们要先上，比方说蔬菜沙拉，以往小朋友都是不吃那个凉菜，这个大拌菜他都不爱吃，凉凉的生生的，那个菜都很生的，他不爱吃，结果有一次我们爬完山以后都下午3点了，先上了一碗缤纷沙拉，这里面又有青红椒，又有黄瓜片，还有那个生菜，白菜，洋葱，都是孩子们不爱生吃的菜，然后这时候，我们让下一个菜就晚点儿上，只有这一盘儿菜，饿晕了，就抢啊，抢完这以后我们在上茄子，豆角，南瓜这些全部都吃完了，我们在上红烧肉，在上肘子，然后都干掉了，然后家长就会觉得，杨老师这么有方法，你看孩子在你的这个教导之下影响之下什么都吃，这是我们的一个方法。
因为我曾经带队去这个阿拉伯地区去旅行的时候，我们去之前没有想到这个饮食差别这么大，那是第一次去这个阿拉伯地区，然后他们的这个饮食习惯是先上一碗生的菜，连沙拉酱都没有，就是一根儿一根儿的芹菜，一朵一朵的菜花儿，然后西红柿一片儿一片儿的，旁边儿放点儿那个酱，当地人爱吃的酱或者是酸奶，你想一个西红柿蘸酸奶，什么感觉呀，但是我们就看着面面相觑，就等着有什么热菜，等了一小时什么都没有，乘务员也围着我们转，语言也不通，我们就看着这些菜，后来我们感觉到，如果你把这些不吃掉，没有菜上来，你就看吧，大眼瞪小眼的看着，这时我们就开始先吃点儿黄瓜，然后再吃点儿芹菜，完了吃点儿西红柿，吃点儿白菜，最后就发现吃不完，吃不干净，没人理你，你必须把它吃的干干净净，就根本就咽不下去，再加上沙漠很热，确实也需要吃一些生菜，这个时候，我就开始一朵一朵的吃菜花。
然后大约13天的旅行结束了，我们每个人都养成了兔子的好老习惯，都能够生吃这些生菜，而且，确实这十几天也没有出现上火，也没有出现任何肠道疾病，因为他的这个蔬菜吃进去以后，它确实起到了加强你的肠蠕动，增加你的维生素，然后给你清火的一些好的效能。
所以你要让你的孩子除了油炸食品，除了那些大鱼大肉之外，一定要养成爱吃蔬菜水果，不管生的熟的这样的好习惯，而且是各种各样的，而且是五谷杂粮这样的食品。
那么还有个孩子，他不能够吃那个软的食品，比方说木耳，或者是这个菜，叶子软软的，在嗓子眼儿那儿好像很长一下也咽不下去，不是像那个土豆丁儿或者是一个青椒丁儿，那么咔咔一咬就咽下去，那吃水果的时候，他们又不愿意吃那些要啃的，比方说啃啃一个圆苹果啊，不愿意，他愿意吃个香蕉软软非常奇怪，他吃菜的时候他要吃那个硬块儿了，但是他吃水果的时候他要吃软的，壳是软的，他就不愿意吃，像葡萄啊，像小橘子呀，这种在嘴里头好像不那么清爽，尤其是他的那个吞咽功能，很容易犯恶心，比方说奶皮子不吃，猪肉皮不吃，凡是软踏踏的都不爱吃。
那这样的孩子往往是那些剖腹产的孩子更多一些，他们非常的敏感，尤其是在嗓子眼儿这一部分特别的敏感，那么我们在训练他们吃饭这个能力的时候，就需要配合一些感觉统和训练的方法，比如让他们排球啊，跳绳啊，爬山啊，走平衡木啊，荡秋千啊这些感觉统合训练的一些方法，那么让他降低那个敏感度，提高适应能力，也就说我们一直强调的要提高他们的动感力，然后你的孩子经过训练之后，你再去看他们吃饭就好多了。
还有一个方法，做了训练之后，我们再吃饭，我们尽量让小朋友跟小朋友一块儿吃饭，如果你们全家人都围着这一个孩子吃饭，他就各种的挑剔，但是如果我们有三四个小朋友一块儿吃饭，别人爱吃，然后他就会跟着吃，别的小朋友在吃小西红柿，他要吃小西红柿，别的小朋友要吃小橘子，他也要吃小橘子，有时候还在抢，所以我们可以把这个菜做得有限，不要那么很多，给孩子堆了一大碗，弄个小盘子，一人一个小碗一个小盘子，好像吃的很有限，一人只能吃两三个西红柿，小西红柿一定只能吃几块，只能吃一个虾，只能吃一块排骨，然后你把蔬菜，要让他吃东西好像稀有化，然后你的孩子就会出现抢着吃的一个状态，所以我们要养成孩子好习惯的时候，可以利用这种团体的力量，小朋友一起吃饭，像吃食堂一样，那孩子可能会就爱吃饭。
另外，中医讲这个孩子，如果他不爱吃饭，我还要注意他的脾胃，如果脾胃不和，他就很容易茶饭不思，不爱吃饭，所以这时我们可能还要健脾，健脾在哪儿呢？在腿，中医说“脾在腿”是什么意思呢？
就是你要在上午10:00左右，这个时间里头，要尽量让孩子户外运动，要让他去奔跑，然后去爬山，然后去徒步，然后孩子的腿部的力量增加了，他的活动量增加了，他的脾胃就容易健康了，那么当然也有一些方法，比方说早晚吃一些蒸苹果，把苹果皮削了以后切成条，然后蒸熟了，空腹吃蒸苹果，这也是个健脾的方法，吃完苹果以后在喝小米粥，或者喝豆浆，牛奶，吃面包要好的多好。
那么我们这节课为大家介绍了如何帮助孩子去适应学校的饭菜，因为在学校吃饭也是一个挑战，就是孩子的味觉，嗅觉如何扩大他的适应能力，适应能力越强，舒适圈越强，假如你只吃几种食品，有的孩子只吃白米饭，有的孩子只吃肉，有的孩子只吃三种蔬菜，那么孩子的适应能力他的舒适度就下降，他到哪首先皱眉头，有的孩子一吃饭，我不爱吃这个，我不想吃这个，我不去吃，他营养不良，情绪不好，人际关系受影响，学习能力，大脑的发育也受到严重的影响。所以家长要重视吃饭这个问题，这个好习惯是可以通过训练来养成的。
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