30岁男孩学什么技能好
ONE字幕组：这13个习惯，让你变得更聪明,下面一起来看看本站小编Learningdragon给大家精心整理的答案，希望对您有帮助
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A lot of people think that being smart means getting good grades and having that degree. However, to be smart is to be able to think critically and make decisions that benefit you. It’s not just about memorizing information or being able to recite facts; it’s about understanding how the world works and using that knowledge to your advantage. You don’t have to be a genius or spend hours in the library to get smarter! Regardless of your age or level of education, you can become smarter by following some simple habits. Here are some of our favorites:
很多人认为聪明意味着取得好成绩，获得学位，而实际上，聪明是指能够批判性地思考，并做出有利于自己的决定。聪明不仅仅是能够记忆信息、复述某些事实，更重要的是了解世界的运作方式，并将这些知识为你所用，你不必是个天才，也不必成天待在图书馆里才能变得聪明。无论你的年龄或教育水平如何，你都可以通过以下一些简单的方法变得更聪明，这些是我们觉得最有用的：
#1 Question, Don’t Just Assume
第一：质疑，不要只是假定
This is a habit that applies to every aspect of your life from the way you take in new information to how you approach interpersonal relationships. Many people tend to take things at face value. They don’t question things; they just assume that if something is presented as fact in the media or by a source they trust, then it must be true. Unfortunately, this can lead to bad decision-making because you can miss out on information that could help make better choices. Don’t just assume that something is true because someone told you so. Always clarify and look at all sides of everything before making up your mind.
这一习惯适用于你生活的各个方面，从你接受新信息的方式到你如何处理人际关系，许多人倾向于只看事物的表面价值，他们不会质疑，在他们看来如果一件事情，由媒体或他们信任的来源作为事实提出，那么它一定是真的。不幸的是，这可能会导致错误的决策，因为你可能会错过那些能够帮助做出更好选择的信息，不要因为有人告诉你某件事，就觉得它一定是真的，在下定决心之前，一定要了解并理清事情的方方面面。
#2 Read Something You Normally Wouldn’t
第二：读一些你平常不会读的东西
Reading is a great way to expand your knowledge (and your vocabulary), and if you want to be smarter, you should definitely read every day. You should also consider reading something that you normally wouldn’t even if it directly opposes your own perspective! Whether it’s an article or book, reading something that differs from what you would normally read can potentially be an eye-opening experience as you will likely be forced to consider another point of view. It can certainly help expand your mind and challenge some of your ideas.
阅读是扩展你的知识（以及词汇量）的好方法。如果你想变得更聪明，你应该每天都阅读。你也应该考虑读一些你通常不会读的东西，即使它与你的某些看法相左。无论是文章还是书籍，阅读与你通常阅读的内容不同的东西，将能够开阔你的眼界。因为你很可能会被迫思考另一种观点，这无疑可以帮助拓展你的思维，挑战你的一些想法。
#3 Diversify Your Day
第三：丰富你的生活
While a routine can be great and beneficial, it’s easy to get stuck in a rut. To be both happy and productive, you need to mix things up – so that you are constantly doing new things and keeping your brain active. Get yourself off autopilot. Take a different route home from work, try a new recipe for dinner, or go for a walk outside instead of walking on a treadmill. Inviting a little novelty into your daily life will not only help keep things fresh and interesting, but it can actually help make you smarter and more creative!
虽然常规的生活也可以过得很好，但很容易陷入刻板乏味之中，想要生活既快乐又有收获，你需要使它丰富起来，这样你就会不断地做新的事情，保持你的大脑活跃，让自己从自动驾驶中解脱出来，下班走不同的路线回家，尝试新的晚餐食谱，或到户外散步代替在跑步机上行走，在你的日常生活中引入一点新鲜的东西，不仅有助于保持新鲜和有趣，还能够帮助你变得更聪明，更有创造力。
#4 Expose Yourself to Different World Views
第四：让自己接触不同的世界观
Smart people are curious. They interact with different people, and expose themselves to as many cultures, places, and perspectives as possible. It’s a great way to get your mind working. Of course, it’s also important that you are open-minded about the information you receive from these sources. You may not agree with everything you hear and see, but if you keep an open mind, it will help broaden your understanding of the world around you.
聪明人都有好奇心，他们与不同的人交流，并尽可能地让自己接触更多的文化、地方和观点，这是一个让你的大脑活跃起来的好方法。当然同样重要的是，你要对从这些来源获得的信息持开放态度，你可能无法赞成所有你听到和看到的，但如果你保持开放的心态，这将有助于开阔你对于周围世界的理解。
#5 Make a Point of Learning Something New Each Day
第五：坚持每天学习新东西
Learning something new every day (no matter how small or seemingly insignificant) can have a big impact on your brain. Watch educational shows, listen to audiobooks or podcasts, or subscribe to thought-provoking newsletters. You can even use a word-of-the-day app and have fun learning new words.
每天学习一些新的东西（无论多么小或看似微不足道），都会对你的大脑产生很大的影响。观看教育节目，听有声读物或播客，或订阅一些能够引人深思的消息推送，你甚至可以使用每日一词的软件，享受学习新单词的乐趣。
#6 Apply New Knowledge
第六：应用新的知识
When you learn something new, don’t let it go to waste. If you don’t apply what you’ve learned, then what’s the point? Don’t just learn for the sake of learning; make sure it betters your life somehow. Whether it’s learning about nutrition or technology, if you take the time to learn something, put that knowledge into practice.
当你学到新东西时，不要让它浪费。如果你不应用你所学到的东西，那学习有什么意义？不要只是为了学习而学习，确保它能以某种方式改善你的生活。无论是学习营养学还是技术，如果你花时间学习了一些东西，就把这些知识付诸实践。
#7 Think of New Ways to Do Old Things
第七：想出新的方法来做旧的事情
Another way you can challenge your brain is to look at things you do every day – and think about how you could do them slightly differently. Finding new ways to do things will fend off boredom and help your brain stay sharp and focused, as well as make life more interesting and fun. You could also use this habit to find better, more efficient ways of doing something you do often, such as packing lunches or folding clothes.
另一种挑战你大脑的方法是看看你每天做的事情，想想你可以如何以稍微不同的方式做这些事情，寻找新的方法能够避免无聊，帮助你的大脑保持敏锐和专注，也能使生活更加有趣和好玩，你也可以利用这个习惯找到更好、更有效的方法来做你经常做的事情，如打包午餐或叠衣服。
#8 Play Games That Make You Think
第八：玩那些让你动脑的游戏
To keep your brain sharp and engaged, do something that requires you to think. Board games, card games, video games, and puzzles are all good options. As a matter of fact, studies show that playing strategy-based games helps improve memory function. That’s because they require you to think on the spot. And by giving your brain practice with this type of thinking process over time, you also improve your ability to deal with different scenarios in everyday life.
要使你的大脑保持敏锐和活跃，做一些需要你动脑的事情，棋盘游戏、纸牌游戏、视频游戏，以及拼图都是不错的选择。事实上，研究表明，玩策略类游戏，有助于提高记忆力，这是因为它们需要你即时思考，而通过让你的大脑，长期进行这种思维练习，你也能够提高你应对日常生活中不同场景的能力。
#9 Increase Mental Intensity
第九：提升脑力强度
The more you challenge yourself, the smarter you become. The key to doing this is to push yourself beyond what you think are your limits. Try picking up a new skill or studying a subject that you’re unfamiliar with for at least 30 minutes a day. You could also try entertaining a different thought pattern by reading self-help books or listening to podcasts about personal development. By doing these things on a regular basis, you will continue building neural pathways in your brain, which will ultimately increase your capacity for learning.
你越是挑战自己，你就会变得越聪明，这样做的关键是要推动自己超越你认为的极限，试着每天至少花30分钟去学习一项新技能或研究一个你不熟悉的主题，你也可以尝试通过阅读自我成长书籍，或收听有关个人成长的播客来感受不同的思维模式。通过定期这样做，你将持续在你的大脑中建立神经通路，这将最终提高你的学习能力。
#10 Take Up a Productive Hobby
第十：培养有益的兴趣爱好
It’s important to have interests outside of work, even if you’re a busy professional. Hobbies are more than merely a way to fill your free time; they’re creative outlets that keep your brain engaged and they can even improve cognitive function. Whether it’s writing, playing a musical instrument, painting, knitting, woodworking, or gardening, hobbies are essential for your mental health and can help you learn skills that will make you a more well-rounded person. They can also serve as a great way to meet people with similar interests, which can be helpful if you’re looking to make new friends.
即使你的工作非常忙碌，也需要有工作以外的兴趣，爱好不仅仅能够填补你的空闲时间，更能保持你的大脑活跃，甚至可以改善你的认知功能，无论是写作、演奏乐器、绘画、编织、木工，还是园艺，兴趣爱好对你的心理健康至关重要，也可以帮助你学习技能，使你成为一个更全能的人，兴趣爱好也可以作为你认识志同道合的人的好方法，如果你想交新朋友的话，这可能会有帮助。
#11 Hang Out with People Who Are Smarter Than You
十一：与比你更聪明的人交往
This is a big one! It’s easy to surround yourself with those that agree with your views or offer the same level of intelligence as yours. But if you want your brain to evolve into something greater and more complex, you need to learn from those who can teach you new things or show you another way of looking at an issue. When you surround yourself with people who are smarter than you, they’ll challenge and inspire you. They will make you think critically about your own beliefs and actions, which can help you become more effective.
这一点非常重要，你的周围常常都是同意你的观点，或与你智力水平相当的人。但是如果你想让你的大脑进化得更强大、更复杂，你需要向那些能教你新东西，或告诉你看问题的另一种方式的人学习。当你的身边有比你更聪明的人，他们就能够挑战和激励你，他们会使你对自己的信念和行动进行批判性思考，而这可以帮助你变得更有成效。
#12 Get Some Physical Exercise
十二：进行一些体育锻炼
You already know that exercise is one of the best things you can do for your body and brain, which is why it’s so important to make physical activity a habit in your life. In addition to helping improve your overall health and well-being, exercise helps improve blood flow to the brain. Consistent exercise also produces BDNF (brain-derived neurotrophic factor) which helps with memory, learning, focus, concentration, and comprehension. As an added bonus, it also promotes better sleep.
你已经知道运动是对你的大脑和身体最有益的事情之一，这就是为什么我们需要让体育活动成为你生活中的一个习惯，除了帮助改善，你的整体健康之外，运动还有助于改善大脑的血液流动，坚持锻炼还能产生BDNF（脑源性神经营养因子）这有助于记忆、学习、专注、集中和理解力的提高，除此之外，它还能促进更好的睡眠。
#13 Set Aside Some Quiet Time
十三：留出一些安静的时间
If you want to be smarter, it’s important to take time to reflect on your days. Smart people learn from their experiences so they don’t make the same mistakes again and again. And by reflecting on your days, you can also start seeing patterns that might contribute to unhealthy habits or behaviors. This will help you become more self-aware and mindful of the way you think, act, and live. So, there you have it. If you want to get smarter, try adding these habits into your life. If you already do some of these things, keep up the good work. And remember: It’s not about being perfect all the time; it’s about making progress. Don’t be too hard on yourself if something doesn’t work out the way you’d hoped. Just keep learning and moving forward.
如果你想变得更聪明，很重要的一点是要花时间反思你的生活，聪明的人从他们的经验中学习，所以他们不会一而再再而三地犯同样的错误，通过反思你的生活，你也可以开始察觉那些不健康的习惯或行为模式，这将有助于你更好地了解和认识自己的思维方式、行为方式和生活方式，以上就是全部了。如果你想变得更聪明，试着在你的生活中加入这些习惯。如果你已经在做其中的一些事情，请继续努力。请记住：最重要的并不是要一直保持完美，而是要取得进步。如果在某些方面进展不顺利，也不要苛责自己，只需要继续学习和前进。如果你喜欢本期视频，请点赞。并与你的朋友分享，以支持我们继续创作，想看更多此类视频，请关注我们，不要忘记星标，还有，记得看看我们的其他视频。感谢观看。
同事宋兄家的孩子，是妥妥的学霸，可是从不上补习班，还经常玩游戏，参加各种各样的活动。
核聚老师，高二的时候考试成绩是400多分，总分是750，到高考的时候，却考了班里第一、区里第一、市里第一。
邻居家的孩子，总是看见她妈妈带着到处去玩。放学后总是在小公园看见她。她作文很好，数学很好，英语很好，写字很好，钢琴很好。
是不是每一个同学身边都有这样的同学？是不是每一个家长听说过这样的孩子？
这样的孩子是天生的吗？
如果不是他做对了什么？
在周岭老师的新书《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》里面都做了详尽的分析。
书中除了说明了这些案例的成功原因，还介绍了很多学习的技能和学习的心态。
比如：耐心、认知、清晰、专注、反馈、关联、强化、提取、匹配、刻意练习；
学习的意义、学习的层次、身份、语言、降低期待、转变视角、获得成就感、学习的环境。
宋兄的孩子是怎么成为学霸的呢？
他分析了两点：一点是像考试一样对待家庭作业，一点是从自身找原因。
核聚老师是怎么样实现逆袭的呢？
他运用了清晰力，还有元认知，对自己有了一个清晰的认知，然后找到难易匹配的学习内容，进行刻意练习。
搞好学习有很多技法和心态。我们要都做到才能实现学习的飞跃吗？
不是！每一个人根据自己的情况找到一个合适的点，做出改变，就能够实现。
我举三个例子：
大猩猩如果照镜子的话，它知道镜子里的是自己吗？
小婴儿在照镜子的时候特别开心，他知道镜子里的是自己吗？
这就是元认知能力的缺失。
人类的元认知能力是慢慢培养起来的。
当然，如果元认知只是知道镜子里的人是自己，那是远远不够的。
元认知是对自己有一个清楚的认识。并且基于这个认识做出适当的调整。
唐太宗李世民说：以镜为鉴，可以正衣冠；以史为鉴，可以知兴亡。这就是一种元认知能力。
朋友在孩子上小学四年级的时候，给家里装了个摄像头。
在这之前孩子的学习是很平常的中等生，这之后孩子学习突然发生了飞跃。
大家都很好奇。
后来这个孩子告诉我们：“这个摄像头让我看到我自己。我看到我什么时候真的认真的学习，什么时候没有认真学习，我就不断的重复认真学习的动作，我感觉学习越来越轻松了。”
人类天生就知道追求优秀，追求更好。前提是要知道自己哪里还不够好。
有一段时间，我做了一个很好的早晨学习计划：5点起床，开始学习。
坚持了一段时间，我就放弃了。
我没有感受到这段时间的学习有什么收获。
因为我不努力吗？不是，我很想努力。
后来，我调整了计划，把计划写得更明确：
5：00构思关于某个主题的文章框架，论点、论据。
5：40穿某一双鞋、绕着哪一个路线、跑30分钟。
计划改成这样之后，效率就提高了，执行变得简单了。
你是不是有过早起学习的计划，挺努力的，却没有效果，不妨把计划做得更清晰。
错题本在学习中就是一个很不错的消除模糊、建立清晰的工具。
把错题摘出来，抄到题错题本上，这就是清晰的第1步。
接下来的动作，把这道题涉及到的知识点搞懂。
不会的知识点不断的出现，不断的变得清晰，进而掌握，学习能力就提高了。
语言是很强大的。
小时候，我们更多的是接收周围的大人给我们的一些语言。
他们都说：“这孩子真勇敢。”
我会在一个漆黑的夜晚，把一件重要的东西交给亲戚，这需要摸黑走10分钟的夜路，没有手电筒。
因为大家说我勇敢。
这就是语言的力量。
罗伯特清崎在《富爸爸穷爸爸》这套书里不断地重复：“穷爸爸经常说“我可买不起”，富爸爸却说“我怎么才能买得起？”
作者想告诉我们，积极的语言是充满巨大能量的。
在学习中，我们可能接受到了一些语言，比如，妈妈可能经常说：“你怎么就不能像姐姐那样好好学习呢？”
久而久之，你认定自己学习不好，不会好好学习。
我们要把它改成积极的语言。
在学习中遇到一个困难，你可以问自己：“我怎样才能克服这个困难？这个难题我怎么样才能把它攻克？”
写在最后：
这些只是书中很普通的三个点，但这普通的三点发生改变，我们的生活和学习也会发生很大的改变。
何况书中还详细地讲解了那么多可以改变的方法和心态。
这些认知的改变是需要不断重复的，就像我们学习跳绳，要经过一段时间的重复，肌肉产生记忆，才能跳得更快。
我们对学习的技能和学习的心态的学习，也需要不断地重复，让我们的大脑产生记忆，越来越熟练，越来越高效。
拿起《认知觉醒：伴随一生的学习方法论（青少年学习版）》，打开并找到一个最贴合你的现状的一个方法，去创造属于你自己的独一无二的飞跃吧。
给 30 岁以下年轻人，4 大忠告，一定要保存下来多看几遍。
1、20-30 岁是你人生精力最旺盛，可塑性最强的 10 年，一定要远离那些让你短期获得快感的事物，比如追剧，刷综艺，打游戏，以及什么同学会，老乡会，这种无意义的社交，都要离远点。
2、20-30 岁的阶段，一定要把所有时间用在和赚钱相关的学习上，大部分人的人生之所以穷困潦倒，就是因为他们的身体太勤奋，而脑袋太懒惰，他们可以早上4 点钟起大早去下地干活，累的弯腰驼背，身上全是风吹日晒的皮肤，但是他们就是不愿意提升大脑，不愿意改变，因为学习动脑子和改变，是对自我人性的巨大挑战，因为一个人要改变自己，首先前提是认为自己不行，但大部分人往往都认为自己很行，我都很好了，我为什么要改变，所以很多人可以勤奋到感动自己，但唯独最大的欠缺，就是缺少自我批判，叫做用身体上的勤奋，来掩盖大脑上的懒惰。
3、不要相信什么阶层固化，月薪 3 千和月薪 3 万，不是靠你的家庭背景和学历决定的，一切都在于后天的学习和历练获得的，千万不要把阶层固化当成你不上进的借口，即使你是最普通的家庭出身，你也仍然是有大量的机会翻身的，一定要往大城市走，因为大城市代表更多的机会，同时做任何事业都一定要沉住气，要做一个行业，就要把那个行业彻底研究透。不懂的行业，一定不要投钱，否则肯定会亏。
4、如果有一天，你必须要在事业和爱情之间做个选择的话，一定要选择事业，任何人都是现实的，在天真无邪的女孩，过了 30 岁也是极其现实的，只有赚钱，才是保护你和保护你的老婆孩子的唯一技能，相反，如果一个男生，在你事业最穷困潦倒时，遇到一个愿意跟着你吃馒头就咸菜的女人，你一定要好好珍惜，因为能同甘的人很多，但能共苦的却寥寥无几。
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